Tu dis “j’ai toujours des problèmes”… et ton cerveau les cherche
Quand tu dis
« J’ai toujours des problèmes »
ce n’est pas juste une phrase.
C’est un programme que ton cerveau prend très au sérieux.
Le cerveau fonctionne comme un moteur de recherche
Imagine que ton cerveau soit comme Google.
Si tu tapes :
“problèmes”,
il ne va pas te montrer des solutions, des moments agréables ou des choses qui vont bien.
Il va te montrer :
- des contrariétés
- des erreurs
- des preuves que “ça ne va pas”
Parce que c’est exactement ce que tu lui as demandé.
Exemple concret : le matin
Tu te réveilles déjà tendu.
Pas parce qu’il se passe quelque chose de grave, mais parce que ton corps est en mode alerte.
Résultat :
- le café est tiède → “Ça commence bien…”
- il y a du trafic → “Évidemment…”
- quelqu’un te coupe la parole → “Les gens sont pénibles”
👉 Ces choses existaient déjà avant.
Mais aujourd’hui, ton cerveau les repère une par une.
Métaphore : les lunettes teintées
Imagine que tu mets des lunettes avec des verres gris.
Le ciel est peut-être bleu.
Mais à travers les lunettes, tout te paraît terne.
La réalité n’a pas changé.
Le filtre, si.
Quand tu es tendu, stressé ou convaincu que “ça va mal”,
ton cerveau met automatiquement ces lunettes.
Exemple au travail
Deux collègues font la même remarque.
- Jour 1 (tu es détendu) : “OK, je note.”
- Jour 2 (tu es tendu) : “Encore une critique… on ne me respecte jamais.”
👉 La phrase est la même.
La différence, c’est ton état intérieur.
Métaphore : le radar
Ton cerveau fonctionne comme un radar.
Quand il est réglé sur :
- “danger”
- “problème”
- “ça va mal se passer”
Il ignore tout le reste :
- les échanges neutres
- les petits plaisirs
- ce qui fonctionne
Ce n’est pas de la mauvaise volonté.
C’est de la biologie.
Exemple dans les relations
Tu penses :
“Je tombe toujours sur des gens compliqués.”
Résultat :
- tu remarques le ton qui agace
- le message sans réponse
- la phrase maladroite
Et tu passes à côté :
- des gestes corrects
- des intentions neutres
- des moments simples
👉 Ton cerveau confirme ton scénario.
Métaphore : le détecteur de fumée
Un détecteur trop sensible sonne pour :
- une toast brûlée
- de la vapeur
- un rien
Un cerveau stressé fait pareil.
Il déclenche l’alarme là où il n’y a pas de vrai danger.
Pourquoi ce mécanisme existe ?
Parce que ton cerveau a une mission :
👉 te protéger.
Sauf que parfois, il confond :
- vigilance
- et survie permanente
Et là, tout devient un problème.
La bonne nouvelle
Tu n’as pas besoin de :
- penser positif
- te forcer
- nier ce qui ne va pas
Tu as juste besoin de calmer ton état intérieur.
Quand le corps se détend :
- le radar s’apaise
- le filtre change
- la réalité semble plus légère
À retenir (simplement)
Tu ne vois pas “tout ce qui va mal”.
Tu vois ce que ton cerveau cherche.
Change l’état,
et tu changes ce que tu remarques.
Et ça…
ça change déjà beaucoup de choses.