Shiatsu = massage japonais qui utilise la pression avec les doigts sur certains points précis du corps (les points d’acupuncture) pour relâcher les tensions, stimuler l’énergie et améliorer la circulation.
Exemple concret :
- Tu as mal au dos ? Le praticien appuie doucement avec les pouces sur les points le long de ta colonne pour détendre les muscles.
- Stress ou fatigue ? Il peut masser les points sur les mains, les bras ou le cou pour te redonner de l’énergie.
Métaphore :
Imagine ton corps comme un réseau de rivières : si certaines zones sont bloquées, l’eau (ton énergie) stagne. Le shiatsu, c’est comme appuyer sur certains points pour débloquer ces rivières, et laisser l’eau couler librement.
Voici une mini carte simplifiée des points de shiatsu les plus utilisés et leurs effets :
1. Dos / colonne vertébrale
- Point : le long des muscles de la colonne
- Effet : détend le dos, soulage les tensions et améliore la posture.
- Exemple : si tu passes beaucoup de temps assis, ce point aide à relâcher les raideurs.
2. Nuque / cou
- Point : base du crâne et nuque
- Effet : réduit le stress, calme les maux de tête et les tensions liées au travail ou à l’ordinateur.
- Exemple : après une journée devant l’écran, ce massage fait “fondre” la fatigue.
3. Mains
- Point : paumes et doigts
- Effet : stimule l’énergie, réduit la fatigue et l’anxiété.
- Exemple : si tu te sens “lourd” ou stressé, masser ces points redonne de la vitalité.
4. Pieds
- Point : plantes des pieds
- Effet : active la circulation, relaxe tout le corps et améliore le sommeil.
- Exemple : après une longue journée debout, ce massage fait un bien fou.
5. Ventre / estomac
- Point : autour du nombril
- Effet : améliore la digestion et réduit les tensions internes.
- Exemple : après un repas copieux ou en cas de stress digestif.
💡 Astuce pour se souvenir :
- Haut du corps → détente mentale et stress
- Bas du corps → circulation et énergie physique