Manger sain et naturel n’a jamais été aussi simple ! Voici trois idées ultra-rapides pour un repas frais et gourmand :
🥗 Salade arc-en-ciel express
Carottes râpées, betteraves, poivrons, tomates cerises et épinards. Ajoutez noix ou graines + un filet d’huile d’olive et citron. Boom : couleur, croquant et vitamines !
🍲 Poêlée veggie & quinoa
Courgettes, brocolis, champignons sautés à l’huile d’olive + quinoa cuit + herbes fraîches. Repas complet et réconfortant en 10 min.
🍌 Smoothie énergie
Banane + fruits rouges + lait végétal + graines de chia. Mixez, buvez, souriez. Petit-déj ou snack parfait !
✨ Astuce moderne : gardez toujours des fruits et légumes frais à portée de main. Avec un peu d’organisation, manger naturel devient un plaisir quotidien !