Bio, sport, zéro alcool… et pourtant, un cancer.
Pendant longtemps, j’ai cru que bien manger et faire du sport suffisait à me protéger.
Manger bio.
Bouger régulièrement.
Limiter l’alcool.
Sur le papier, c’était la recette parfaite pour une santé en béton.
Et pourtant, la réalité m’a mis une claque.
Maladie grave.
Incompréhension totale.
Colère aussi.
Parce que forcément, une question arrive très vite :
« À quoi bon faire tous ces efforts si ça ne protège même pas ? »
Autant se lâcher, non ?
Je comprends cette réaction.
Mais j’ai appris une chose essentielle :
les maladies n’arrivent jamais par hasard.
Il y a toujours des causes.
Trois, pour être précis.
1️⃣ Ce que je mange
Le corps transforme les aliments en énergie.
Mais ce processus crée aussi des déchets, comme un moteur qui tourne.
Quand on mange trop, ou mal, le corps s’encrasse.
Les toxines s’accumulent et finissent par créer des problèmes.
Dans mon cas, l’alimentation était propre.
Ce n’était pas là que ça coinçait.
2️⃣ Ce que le corps élimine (ou pas)
Les déchets doivent sortir.
Par les reins, le foie, les intestins, la peau, les poumons.
Quand ces systèmes sont surchargés ou bloqués,
les toxines stagnent et empoisonnent l’organisme de l’intérieur.
Avec le sport, la transpiration, une respiration correcte,
l’élimination se faisait plutôt bien.
Donc là non plus, ce n’était pas l’origine du problème.
3️⃣ Ce que je gardais à l’intérieur : le stress et les émotions
C’est le facteur que personne ne regarde vraiment.
Le stress chronique.
Les pensées qui tournent en boucle.
Les inquiétudes silencieuses.
Les émotions jamais digérées.
Tout ça dérègle le système nerveux.
La digestion se perturbe.
Le foie sature.
Le corps n’assimile plus correctement.
Résultat :
au lieu de produire de l’énergie et de la réparation,
le corps fabrique des toxines.
Physiquement, tout allait bien.
Mentalement, c’était une cocotte-minute.
Et le corps a fini par lâcher.
Ce que j’ai compris
Les maladies ne tombent pas du ciel.
La fatigue persistante, les douleurs, les troubles digestifs, les nuits hachées…
tout a une cause.
La santé repose sur un équilibre entre :
- ce que l’on mange
- ce que l’on élimine
- ce que l’on vit émotionnellement
Ignorer l’un de ces piliers, c’est avancer avec une jambe cassée.
Aujourd’hui, je sais une chose :
prendre soin de son corps sans prendre soin de son mental, ce n’est pas suffisant.
Et attendre que le corps crie pour écouter, c’est souvent attendre trop longtemps.
Voici des exemples concrets, très incarnés, que les gens peuvent reconnaître immédiatement.
❌ Quand on prend soin du corps… mais pas du mental
- Tu manges “clean”,
mais tu manges sous pression, en répondant à des messages → digestion chaotique. - Tu fais du sport régulièrement,
mais pour tenir, pas pour récupérer → fatigue qui s’accumule. - Tu te couches tôt,
mais ton cerveau ne s’éteint jamais → sommeil non réparateur. - Tu prends des compléments,
mais tu vis dans l’urgence permanente → peu d’effet réel.
👉 Le corps fait ce qu’il peut… mais le système nerveux est saturé.
✅ Quand on intègre aussi le mental
Exemple 1 : la fatigue chronique
- Avant : café + sport + “je serre les dents”.
- Après : respiration lente 5 min / jour + réduction des obligations inutiles → énergie plus stable.
Exemple 2 : troubles digestifs
- Avant : régime strict + frustration.
- Après : repas pris au calme + écoute des émotions → digestion améliorée sans tout changer.
Exemple 3 : douleurs diffuses
- Avant : anti-douleurs + continue comme avant.
- Après : reconnaissance du stress + pauses réelles → douleurs moins fréquentes.
Exemple 4 : anxiété
- Avant : lutte contre les pensées.
- Après : verbalisation + écriture → le corps se détend naturellement.
🔍 Ce que ça montre
Le problème n’est souvent pas ce que tu fais.
Mais dans quel état nerveux tu le fais.
Soigner le corps sans écouter le mental,
c’est réparer une alarme… sans éteindre l’incendie.