Hypnose thérapeutique = un état de concentration profonde, où ton esprit devient très réceptif aux suggestions, pour t’aider à changer certaines sensations ou comportements.
- Douleur : l’hypnothérapeute peut t’aider à « diminuer » la douleur en te faisant imaginer que la partie qui fait mal devient froide, légère, ou engourdie.
Exemple concret : tu as mal au dos → tu visualises ton dos comme une plage chaude et douce où la douleur s’échappe comme du sable emporté par la mer. - Anxiété : tu peux apprendre à calmer ton corps et ton esprit en visualisant un endroit sûr ou en respirant profondément.
Exemple concret : tu te sens stressé avant un examen → tu te visualises dans un jardin tranquille et chaque souffle fait disparaître ton stress. - Addictions : l’hypnose peut aider à modifier le rapport à la substance ou au comportement, en changeant la façon dont ton cerveau le perçoit.
Exemple concret : fumer → tu imagines que chaque cigarette te donne un goût désagréable, comme de la cendre, jusqu’à ce que ton envie diminue.
Métaphore : l’hypnose, c’est comme utiliser un GPS pour ton esprit : au lieu de laisser tes pensées suivre leur chemin automatique (douleur, stress, envie de fumer), tu prends le contrôle et choisis un itinéraire plus calme et plus sûr.