Petites mais puissantes, les graines et les noix sont de véritables concentrés de nutriments. Riches en acides gras essentiels, en protéines végétales et en fibres, elles soutiennent le cœur, régulent le cholestérol et stabilisent la glycémie. Les noix, amandes, noisettes ou graines de chia et de lin sont aussi bourrées de vitamines et minéraux, essentiels pour la peau, les os et le cerveau.
Consommer une poignée par jour suffit pour profiter de leurs bienfaits. Faciles à intégrer dans les repas ou à grignoter, elles sont l’allié parfait d’un mode de vie sain et rapide. Une petite habitude quotidienne pour un grand impact sur la santé.