Chômage & recherche d’emploi
Aide motivationnelle – Belgique (période de réforme)
Cette page est destinée aux personnes en recherche d’emploi ou menacées/exclues du chômage. Elle peut être publiée telle quelle sur un site web, partagée librement ou adaptée à un public local.
Vous traversez une période difficile — et c’est normal
La réforme du chômage en Belgique, l’incertitude financière et la pression administrative peuvent provoquer :
- fatigue mentale
- perte de confiance
- découragement
- sentiment d’injustice ou d’échec
👉 Ce que vous vivez n’est pas un manque de volonté. C’est une réaction humaine à une situation instable.
Le chômage n’est pas une identité
Être sans emploi ne définit ni votre valeur, ni vos compétences.
Vous êtes :
- une personne avec une histoire
- des capacités acquises (même invisibles)
- une valeur sociale réelle, avec ou sans contrat
👉 Le marché du travail est imparfait. Il exclut parfois des personnes compétentes. Ce n’est pas personnel.
Se remettre en mouvement, sans pression irréaliste
Inutile de « tout changer » d’un coup.
Objectif réaliste :
👉 Un petit pas utile par jour.
Exemples :
- mettre à jour une ligne de votre CV
- consulter 2 offres (sans postuler)
- appeler un service d’accompagnement
- suivre une vidéo courte de formation
- simplement… se reposer pour repartir
Chaque action compte, même invisible.
Motivation ≠ énergie constante
La motivation n’est pas une flamme permanente.
✔️ Certains jours, vous avancerez ✔️ D’autres jours, vous tiendrez seulement
👉 Tenir, c’est déjà agir.
Ne vous comparez pas aux autres :
- chacun avance à son rythme
- chacun porte une charge différente
Redonner du sens à la recherche d’emploi
Au-delà du “trouver un travail”, posez-vous ces questions simples :
- Qu’est-ce que je sais faire, même sans diplôme ?
- Qu’est-ce que je ne veux plus revivre ?
- Dans quel environnement je me sens le moins mal ?
👉 Chercher un emploi, ce n’est pas seulement remplir des cases. C’est chercher une place viable pour soi.
Vous n’êtes pas seul·e
Même si cela n’en a pas l’air :
- des milliers de personnes vivent la même chose
- des services existent (CPAS, Forem, Actiris, VDAB, associations)
- demander de l’aide est un droit, pas un échec
👉 L’isolement est l’ennemi principal. Brisez-le, même un peu.
Quand le moral est trop bas
Si tout semble bloqué :
- ralentissez
- parlez à quelqu’un (travailleur social, proche, association)
- recentrez-vous sur le court terme
⚠️ Si vous ressentez une détresse intense ou persistante, cherchez un soutien psychologique ou médical. Votre santé passe avant toute démarche administrative.
Message essentiel
Vous avez encore de la valeur, même dans l’attente. Vous avez le droit d’être fatigué·e. Vous avez le droit d’être aidé·e.
La situation est dure, mais elle n’est pas définitive.