Aromathérapie = utilisation d’huiles essentielles (des extraits concentrés de plantes) pour se sentir mieux, physiquement ou émotionnellement.
Exemples concrets :
- Lavande → aide à se détendre, réduire le stress ou mieux dormir.
- Menthe poivrée → soulage les maux de tête ou les nausées.
- Eucalyptus → facilite la respiration quand on a un rhume.
Métaphore :
Pense aux huiles essentielles comme des « super-pouvoirs concentrés » des plantes. Une petite goutte peut agir comme un petit coup de boost pour ton corps ou ton esprit, un peu comme un petit rayon de soleil qui éclaire une pièce sombre.
Voici un petit tableau simple et clair :
| Plante / Huile essentielle | Utilisation concrète | Comment l’utiliser |
|---|---|---|
| Lavande | Détente, sommeil | 1‑2 gouttes sur l’oreiller, diffuseur, massage dilué dans de l’huile végétale |
| Menthe poivrée | Maux de tête, nausées | Inhalation, quelques gouttes sur les tempes diluées dans une huile végétale |
| Eucalyptus | Rhume, congestion nasale | Diffuseur, inhalation vapeur, massage poitrine dilué |
| Tea tree (arbre à thé) | Petite infection cutanée, boutons | Appliquer localement dilué dans une huile végétale |
| Citron | Énergie, concentration | Diffuseur, inhalation, ajouter quelques gouttes à un spray d’ambiance |
| Camomille | Calmer l’anxiété, apaiser la peau | Diffuseur, massage dilué, bain relaxant |
💡 Astuce : Les huiles essentielles sont très concentrées, il ne faut presque jamais les utiliser pures directement sur la peau. Toujours diluer dans une huile végétale (comme l’amande douce ou le coco).