Infusion du soir pour les jours un peu trop pleins
Il y a des soirs oĂč tout est âtropâ.
Trop de pensĂ©es, trop de bruit, trop dâĂ©crans, trop de choses non faites.
Ces soirs-lĂ , plutĂŽt que de lutter ou dâen faire plus, jâallume une bougie, je me fais une tisane⊠et jâĂ©coute le silence.
đŒ La recette
Ingrédients (pour une personne qui a besoin de respirer) :
- 1 c. Ă cafĂ© de mĂ©lisse (pour calmer les battements du cĆur)
- 1 c. à café de verveine (pour les tensions nerveuses)
- 1 pincĂ©e de lavande (pour le sommeil et lâĂąme)
- Facultatif : un soupçon de tilleul, si la journée a été vraiment rude
Faites infuser 10 minutes sous un couvercle. Buvez lentement, comme un rituel. Pas pour vous soigner, mais pour vous retrouver.
đ Le geste associĂ©
Pendant que lâeau chauffe, je prends trois grandes respirations.
Je pose la main sur mon ventre. Je ne pense Ă rien.
Je me dis simplement : Je suis vivant. Câest dĂ©jĂ beaucoup.
đ Pourquoi je partage ça ?
Parce que prendre soin de soi, ce nâest pas partir loin.
Câest revenir prĂšs : prĂšs de son corps, de son souffle, de son prĂ©sent.
Ces infusions sont des passerelles.
Elles ne rĂ©solvent rien â elles rendent tout un peu plus doux.