Nous passons souvent notre vie à essayer de changer les autres ou de modifier le monde pour qu’il corresponde à nos attentes. Pourtant, la véritable liberté n’est pas là. Elle commence à l’intérieur, dans la façon dont nous percevons et interprétons ce qui nous entoure.
Changer de regard, ce n’est pas de la magie. C’est apprendre à ne plus être prisonnier de notre filtre mental, ce filtre invisible qui colore chaque événement de nos peurs, de nos souvenirs et de nos croyances.
1️⃣ Le filtre mental : tes lunettes invisibles
Imagine que tu portes chaque jour des lunettes teintées en rouge. Tout ce que tu vois est rouge : la rue, les gens, les objets… même le ciel. Pour toi, c’est la réalité. Pour les autres, ce n’est qu’une illusion créée par tes lunettes.
Ton cerveau fonctionne exactement comme ces lunettes. Il sélectionne les informations, amplifie ce qui correspond à tes croyances et ignore ce qui ne correspond pas.
Exemple concret :
Tu te disputes avec un collègue et tu te dis : “Il me cherche encore, il me déteste.”
En réalité, il est juste stressé et a eu une mauvaise journée. Mais ton filtre mental transforme cette situation neutre en attaque personnelle.
2️⃣ Les métaphores pour comprendre
- Le miroir déformant : Imagine un miroir de fête foraine qui te rend plus grand, plus petit, plus large ou plus maigre. Ce miroir ne reflète pas la réalité. Ton mental fait la même chose avec la vie. Les situations sont là, mais il les déforme selon ton stress, tes peurs et tes croyances.
- Le projecteur : Ton cerveau fonctionne comme un projecteur dans une pièce sombre. Il éclaire uniquement ce qui l’intéresse, laissant tout le reste dans l’ombre. Tu crois que ce que tu vois est tout ce qui existe, mais il y a beaucoup plus autour que tu ignores.
3️⃣ Exemples concrets de changement de regard
- Conflit au travail
Avant : “Mon collègue m’ignore, il ne m’aime pas.”
Après changement de regard : “Il est peut-être occupé ou stressé. Je vais clarifier calmement la situation.”
Résultat : la tension baisse, la relation s’améliore et tu te sens plus léger. - Relation amoureuse répétitive
Avant : “Je tombe toujours sur des personnes qui me font souffrir.”
Après : “Je remarque que je choisis inconsciemment ce type de relation. Peut-être qu’il y a quelque chose à comprendre en moi.”
Résultat : tu commences à identifier tes schémas et tu attires des relations plus équilibrées. - Problème financier
Avant : “Je n’ai jamais assez d’argent, ça m’énerve.”
Après : “Je vais regarder objectivement mes finances et chercher des solutions concrètes.”
Résultat : tu prends des décisions plus rationnelles et moins émotionnelles.
4️⃣ Les signes que tu es prisonnier de ton filtre
- Tu te sens constamment en colère ou frustré pour les mêmes raisons.
- Tu observes des “schémas répétitifs” dans ta vie.
- Tu te sens impuissant face à ce qui arrive.
Ces signaux sont autant d’alertes : ton filtre mental colore la réalité, et changer ton regard devient nécessaire.
5️⃣ Comment changer de regard
- Respire et observe
Avant de réagir, respire profondément et demande-toi : “Que se passe-t-il vraiment, indépendamment de ce que je ressens ?” - Questionne tes croyances
Demande-toi : “Est-ce que je sais ça avec certitude ou est-ce juste ce que mon mental me raconte ?” - Cherche d’autres angles
Pour chaque situation difficile, trouve au moins une interprétation neutre ou positive. - Prends conscience de ton rôle
Réalise que tu ne peux pas changer les autres, mais tu peux changer ta perception. Et c’est là que réside ta vraie liberté.
Conclusion
La liberté commence quand tu te libères de ton filtre mental.
Tu n’as pas besoin de contrôler le monde, ni de changer les autres.
Tu dois seulement apprendre à regarder autrement, à questionner tes interprétations, et à accueillir la réalité telle qu’elle est.
Quand tu changes de regard, tu changes tout : tes émotions, tes réactions, tes décisions… et la vie devient plus fluide, plus légère, plus vraie.
La vraie liberté, c’est de ne plus être prisonnier de ce que ton cerveau te montre.
– Guido Saverio