Dans un monde où stress, alimentation industrielle et pollution s’accumulent, la détox corporelle séduit de plus en plus. Mais avant de se lancer, mieux vaut distinguer le vrai du marketing.
⚙️ Méthodes simples et efficaces
- Hydratation : boire 1,5 à 2 L d’eau par jour aide reins et foie à éliminer les toxines.
- Alimentation légère : privilégier fruits, légumes verts, fibres, et réduire sucre, alcool, café.
- Activité physique : transpirer stimule la circulation et favorise l’élimination naturelle.
- Sommeil réparateur : la régénération cellulaire se fait surtout la nuit.
⚠️ Les précautions à garder
Les cures de jus, les jeûnes extrêmes ou les produits « miracles » peuvent provoquer carences et fatigue. Une détox ne doit jamais remplacer une alimentation équilibrée ni être poursuivie plus de quelques jours sans avis médical.
🌿 En résumé
Le corps sait déjà se détoxifier. L’aider, oui — le brusquer, non. Une détox douce, naturelle et encadrée, c’est la clé d’un vrai renouveau.