Les cures de jus, monodiètes et jeûne intermittent sont trois façons différentes de donner une pause à ton système digestif — un peu comme quand tu mets ton téléphone en mode économie d’énergie pour qu’il recharge mieux.
🧃 1. Cure de jus
👉 Tu ne bois que des jus de fruits et légumes pendant 1 à 3 jours.
🎯 Objectif : “détox”, booster d’énergie, perte de poids rapide.
💡 Exemple : boire uniquement des jus verts (concombre, pomme, citron, gingembre) pendant 2 jours.
⚠️ Risque : manque de protéines, fatigue si trop longue.
Métaphore : c’est comme faire une vidange dans ta voiture : tu enlèves un peu les impuretés, mais tu ne peux pas rouler longtemps sans carburant solide.
🍎 2. Monodiète
👉 Tu manges un seul aliment pendant 1 à 3 jours (pomme, riz, carotte, raisin…).
🎯 Objectif : repos digestif, “nettoyage” du corps.
💡 Exemple : ne manger que des pommes toute la journée.
⚠️ Risque : ennui, carences si tu continues trop longtemps.
Métaphore : c’est comme donner un seul fichier à ton ordinateur à traiter — il travaille plus vite, mais ne peut pas tout faire.
⏰ 3. Jeûne intermittent
👉 Tu alternes entre des périodes où tu manges et d’autres où tu ne manges pas.
🎯 Objectif : réguler le poids, améliorer la digestion, stabiliser le sucre dans le sang.
💡 Exemple : méthode 16/8 → tu manges entre 12h et 20h, et tu ne manges rien de 20h à 12h le lendemain.
⚠️ Risque : fringales au début, peut ne pas convenir à tout le monde.
Métaphore : c’est comme éteindre le moteur la nuit pour économiser du carburant — ton corps a le temps de réparer et brûle mieux les réserves.
🧠 En clair :
- Cure de jus = liquide, courte, “coup de boost”.
- Monodiète = un seul aliment, repos digestif.
- Jeûne intermittent = rythme alimentaire régulier, durable.