Tu connais ce moment où tu dois faire quelque chose… mais tu trouves soudain 1000 excuses pour ne PAS le faire ?
Nettoyer ? Plus tard.
Envoyer ce mail important ? Après le café.
Faire du sport ? Demain, promis.
Et hop, la journée est passée. 😅
La procrastination, ce n’est pas un manque de volonté.
C’est juste ton cerveau qui fuit tout ce qui paraît gros, long ou difficile.
✨ Bonne nouvelle : il existe une astuce ultra simple pour le tromper.
Elle s’appelle : La règle des 2 minutes.
🔥 Comment ça marche ?
➡️ Tu choisis une tâche que tu repousses.
➡️ Tu t’engages à faire seulement 2 minutes.
Pas plus. Pas d’objectif « parfait ». Juste commencer.
✅ 2 minutes de rangement
✅ 2 minutes de lecture
✅ 2 minutes d’exercice
✅ 2 minutes pour répondre à un message pro
✅ 2 minutes pour ouvrir ce dossier que tu évites depuis 3 semaines
Pendant ces 2 minutes, tu ne penses pas : tu fais.
Et tu déclenches un truc magique 🧠⚡
➡️ Une fois lancé… tu continues.
Parce que le plus dur, c’est de commencer. Toujours.
🎯 Pourquoi ça fonctionne ?
Parce que ton cerveau ne se bat plus contre une montagne.
Il se dit : « ok, 2 minutes, facile ».
Et boum → l’action entraîne l’action.
Tu passes de :
❌ “Je n’ai pas envie”
à
✅ “Je suis déjà en train de le faire”
Chaque mini-début devient une victoire → confiance → nouvelles actions → résultats.
🚀 Teste-le aujourd’hui
Choisis UNE chose que tu repousses.
Mets un timer : 2 minutes.
Fais juste le premier pas.
Et viens me dire ce que tu as réussi à débloquer 😉
Parfois… 2 minutes suffisent à changer la journée.
Guido SAVERIO