Dans notre vie ultra-connectée et stressante, nos émotions influencent bien plus que notre humeur : elles affectent directement notre santé. Le stress chronique, la colère ou l’anxiété augmentent le risque de maladies cardiovasculaires, affaiblissent le système immunitaire et perturbent le sommeil. À l’inverse, des émotions positives comme la gratitude ou la joie favorisent la résilience et renforcent notre bien-être physique et mental.
La bonne nouvelle ? Les émotions se régulent. La pleine conscience, la respiration consciente, le sport ou même des micro-pauses numériques permettent de réduire le stress et d’améliorer la gestion émotionnelle. Tenir un journal ou partager ses ressentis avec un proche aide aussi à ne pas laisser les émotions s’accumuler.
En bref : écouter ses émotions, les comprendre et les canaliser n’est pas un luxe, c’est un investissement pour notre santé dans un monde qui va toujours plus vite.